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随着科技的发展和普及，计算机已成为都市人生活中不可或缺的一部分，尤其是上班一族，更需要长期对着计算机工作，很可能患上「计算机视觉综合症」，即每日使用计算机超过2小时，而又经常感到头痛、眼睛疲劳、无法集中精神、腰背酸痛等。这种「办公室行业病」出现是因为长时间盯着计算机屏幕，令眼睛眨动及泪液分泌减少，导致眼睛干涩，加上近距离的定点凝视，令眼球睫状肌持续紧张，造成各种眼部不适。
想纾缓问题，香港眼科日间手术中心建议，应先营造舒适的工作环境，可添置保护屏或计算机遮光罩，避免过强的光线刺激眼睛，另外亦应多眨眼睛，保持眼睛湿润，避免干眼症的生成。此外，适量的运动亦有助眼睛放松。当工作30分钟后，就应让眼睛远离计算机屏幕，向远处凝视5至10秒作休息；亦可尝试向远处凝视5至10秒，再看近的东西5至10秒，来回10次，这样既可预防近视，又可放松一下紧绷的眼球肌肉，是一种很好的眼部运动。
香港眼科日间手术中心（香港诊所）
地址：香港中环皇后大道中18号新世界大厦第二期10楼
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